6 февраля, 2025

Получатель гранта категории В по Программе малых грантов 2024: Объединение матерей и жен Защитников Украины

Проект: помощь женщинам в преодолении стресса, предотвращении эмоционального выгорания и возвращении уверенности в себе

Война меняет жизнь каждого из нас, но особенно тяжело приходится тем, кто потерял любимых людей или каждый день волнуется за родных на передовой. Плен, пропавшие без вести, серьезные ранения — все это стало печальной реальностью для многих семей. Боль, страх и тревога превратились в постоянных спутников жизни женщин. Именно поэтому Объединение матерей и жен Защитников Украины инициировало важный проект, направленный на стабилизацию психологического здоровья своих участников и волонтеров.

У этого проекта амбициозная цель: помочь женщинам преодолеть стресс, предотвратить эмоциональное выгорание и вернуть уверенность в себе. Благодаря гранту мы смогли нанять профессионального психолога, который провел 60 часов консультаций для 23 женщин из разных регионов Украины.

Что было достигнуто?

Сеансы консультирования проходили в безопасной обстановке, где женщины могли открыться и поделиться своими самыми сокровенными и болезненными чувствами. Некоторые из них говорили о пережитом впервые. Для многих это был первый шаг к психологическому восстановлению. Одна из участниц призналась, что впервые за долгое время она почувствовала себя спокойно и смогла сосредоточиться на себе:

«Работа с психологом дала мне не только техники самопомощи, но и силы вернуться к жизни. Я поняла, что мои эмоции важны и я могу работать с ними. Я поняла, что мои чувства нормальны. Что я могу грустить и плакать. Потому что раньше я слышала только: «Будь сильной. Держись!» А откуда брать эту силу? Теперь я знаю, что испытывать любые эмоции — это нормально. Теперь я знаю, как заботиться о себе».

Истории, которые не оставят вас равнодушными

Участницы проекта — невероятно сильные женщины, которым удается преодолевать трудные испытания. Но, несмотря на эту стойкость и выносливость, они нуждаются в поддержке, поскольку часто сталкиваются с непониманием со стороны других.

Елена из Днепропетровской области рассказывает тяжелую историю. Ее односельчане развернули против нее настоящую кампанию травли. Ее обвинили в том, что она говорит по-украински и хочет создать мемориал погибшим. Но больше всего их раздражало то, что она все ещё горюет по своему сыну. Несмотря на все это, Елена нашла в себе силы быть полезной семьям, переживающим подобные испытания:

«Я всегда хотела сделать что-то хорошее для своего села. Но кто бы помог мне осуществить мои идеи? В селе не было никакой поддержки, только насмешки. Но я хочу сделать больше, работая в Объединении. Именно поэтому я прошла обучение в рамках проекта «Сильные вместе». Теперь я знаю, как объединять женщин и мотивировать их действовать вместе, как создавать проекты и вовлекать единомышленников в их реализацию и как взаимодействовать с властями. Я знаю, кому какие запросы отправлять. Я знаю, что все не напрасно. Я знаю, что мои сестры по духу рядом со мной и переживают похожие трудности в своих сообществах».

Мария из Николаевской области столкнулась с трудным испытанием. Она пенсионерка, а перед выходом на пенсию всю жизнь проработала учительницей. Интеллигентная и уравновешенная, она и подумать не могла, что ей придется отстаивать свои права и добиваться поддержки.

Обстоятельства сложились так, что ее некому было защитить. Ее муж погиб, защищая родное село. Во время оккупации села он ушел в подполье, к партизанам, но попал в засаду, устроенную врагом, и был застрелен. Двое сыновей Марии сейчас служат в Вооруженных силах Украины.

«Иногда кажется, что ты никому не нужна. Твоя боль, твои переживания. И это невыносимо. А потом я познакомилась с такими же женщинами, как я, которые не сдаются несмотря на свои потери. Эта боль дает им силу. И они не ждут, что кто-то что-то сделает за них. Разве я хуже их? У меня появилась уверенность в себе. Я почувствовала, что могу делать то же самое. Что мои односельчане поддержат меня. Кроме того, я научилась писать обращения, отслеживать ответы и вообще общаться с властями. Теперь я определенно не остановлюсь, пока у нас не будет Аллеи Памяти. И тогда мы вместе решим, что ещё нужно семьям».

Психологическая поддержка — это способ вернуть себе силы

Освоенные участницами техники самопомощи включали дыхательные упражнения, техники релаксации и самоанализ. Они помогли участницам уменьшить тревогу и стресс и вернуть чувство контроля над жизнью. Повышенная эмоциональная устойчивость стала основой для улучшения командной работы и эффективности во всей организации.

Кроме того, консультации выявили ключевые проблемы, с которыми сталкиваются женщины. Это поможет определить дальнейшую работу для оказания ещё более эффективной поддержки.

Что дальше?

Объединение планирует ввести ежегодные выездные сессии для команд из региональных центров и головного офиса. Они позволят женщинам погрузиться в атмосферу спокойствия и восстановить эмоциональное равновесие, отдалившись от повседневных забот и трудностей.

Этот формат поможет поддерживать внутреннюю стабильность, укрепить доверие между членами команды и будет способствовать эффективному взаимодействию в будущем.

Почему это все стоит усилий?

Этот проект показал, насколько важно заботиться о ментальном здоровье для долгосрочного развития и поддержки людей на передовой, как на фронте, так и дома. Когда женщины чувствуют поддержку, они способны не только помогать другим, но и менять мир к лучшему.

Контактная информация

Объединение матерей и жен Защитников Украины

Киев, Украина

Дарья Ворона, менеджер по связям с общественностью

DVorona@familyato.org

https://familyato.org/